[Objectif Corps Parfait] Fais du sport!

12.04.2014

Hello tout le monde!

1er article de mon nouveau concept " Objectif Corps Parfait !"

Pour ce 1er article , je vais vous donnez quelques idées d'exercice que vous pouvez faire chez vous !

Va courir !

Je te propose d'aller courir, pas d'aller faire un marathon

Va courir 1h ou plus avec tes copines ou avec quelqu'un de ta famille , c'est plus sympa quand il y' a quelqu'un avec nous ! Va dans un parc , un stade ....

Fait des abdos !

Mets toi en tenue décontracte , mets un peu de musique et fait des abdos!

Je te conseil de commencer en en faisant peu , et augmentes un peu plus tout les jours sa sera plus facile! par exemple la première fois fais une série de 10abdos , puis 15 , puis 20 , ect...

Fait de la corde à sauter !

Et ouiii ! Ce jeu auquelle on jouait quand on était petite , nous fait brûler beaucoup plus de calories que se que tu peux penser! Car , en effet , 15 minutes de corde à sauter équivalent à une demi-heure de jogging (entre 300 et 500 calories!)

Va nager !

Si tu fais parti des chanceuses qui partent en vacances ou possèdent une piscine , tu peux faire des longueurs , faire de l 'aqua-gym ou tout simplement aller nager!

Il commence à faire chaud , profites en !

J'espère que sa t'as plu et Bonne chance!